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Le yoga kundalini est une pratique ancestrale qui s’est popularisée en Occident dans les années 1970. Il s’agit d’un yoga énergétique visant à équilibrer les chakras et à libérer le kundalini, l’énergie vitale située au niveau du sacrum. Les bienfaits du yoga kundalini sont nombreux, notamment sur la santé physique et mentale.

Qu’est-ce que le Kunda Yoga ?

Définition du Kundra Yoga

Le Kunda Yoga est une pratique de yoga créée par le professeur de Kundalini Yoga Gurmukh. Le nom de la pratique vient du mot Kundalini, qui signifie « pouvoir enroulé » en sanskrit. C’est une forme de Hatha yoga, qui est une discipline physique et spirituelle qui vise à équilibrer l’énergie dans le corps et l’esprit.

Le Kunda Yoga a de nombreux avantages comme augmenter votre conscience et votre concentration, libérer le stress et la tension des muscles, améliorer votre clarté mentale, stimuler votre créativité et améliorer l’estime et la connaissance de soi.

Quelles différences entre le Yoga traditionnel et le Kunda Yoga ?

Le yoga traditionnel est une pratique spirituelle qui se concentre sur la respiration, la méditation et les postures. Le Kunda Yoga est une forme de yoga qui se concentre sur le corps physique et sur la façon dont il interagit avec l’environnement.

Le Kunda Yoga peut être pratiqué en groupe ou en individuel. Il intègre l’utilisation d’accessoires tels que des blocs, des sangles, des traversins et des couvertures pour aider à entrer plus facilement dans les poses.

Le yoga traditionnel n’utilise pas d’accessoires, les praticiens doivent donc compter uniquement sur leur propre force pour entrer dans les poses.

Les bienfaits du yoga Kundalini pour la santé

Les bienfaits du Kundra Yoga

Le yoga Kundalini est l’une des formes de yoga les plus puissantes. C’est un excellent moyen de garder votre corps et votre esprit en bonne santé.

L’un des principaux avantages du Kundalini Yoga est qu’il peut aider à augmenter votre niveau d’énergie et vous apportera une meilleure connaissance de soi. Il aide également à améliorer votre santé mentale et physique, à réduire le stress et à améliorer votre humeur.

Voici quelques-uns des cinq principaux avantages pour la santé du Kundalini Yoga :

1. Aide à la perte de poids – Ce type de yoga se concentre sur les techniques de respiration qui peuvent aider à calmer l’esprit et à libérer les toxines du corps, ce qui peut entraîner une perte de poids.

2. Améliore la flexibilité – Les poses de cette forme de yoga sont conçues pour étirer différentes parties du corps et améliorer la flexibilité, ce qui peut aider à la prévention des blessures et à la récupération.

3. Augmente la clarté mentale – On pense que la pratique du Kundalini Yoga augmente la clarté mentale en éliminant les toxines du cerveau et en aidant à soulager le stress, ce qui peut vous permettre de vous concentrer plus facilement sur votre travail ou vos tâches quotidiennes.

4. Favorise la santé du cœur – On pense que la pratique du Kundalini Yoga renforce le système cardiovasculaire et favorise une tension artérielle saine, ce qui peut conduire à un cœur en meilleure santé.

5. Aide à la digestion – Ce type de yoga aide à la digestion en encourageant le péristaltisme dans le tube digestif et en activant les sucs gastriques, ce qui peut augmenter l’absorption des nutriments.

Le Yoga est-il bon pour les enfants ?

Le Kunda Yoga est une forme de yoga spécialement conçue pour les enfants. Il est censé les aider à apprendre à se concentrer et à être plus attentifs dans leur vie de tous les jours.

La première étape du Kunda Yoga consiste à se concentrer sur la respiration profonde et lente. Cela aidera l’enfant à se sentir plus détendu et à se calmer. L’étape suivante consiste à se concentrer sur les pensées, les sentiments et les sensations de l’enfant dans son corps. Cela aidera l’enfant à rester ancré dans son corps pendant qu’il médite. Enfin, les enfants sont encouragés à respirer profondément lorsqu’ils adoptent différentes poses de yoga conçues pour les enfants.

Les bienfaits du Kunda Yoga pour les enfants sont :

  • Cela les aide à se sentir plus détendus
  • Cela les aide à rester ancrés
  • Il les aide à libérer l’énergie négative
  • Cela enseigne enfants qu’ils ne sont pas leurs corps

Quelques exemples et vidéos de pose de Kunda Yoga

Séance de Kunda Yin Yoga

Découvrez dans cette video la pratique du yin Yoga

Où trouver des cours de Kunda Yoga Park sur Paris ?

Découvrez dans la liste ci-dessous les meilleurs écoles sur Paris pour prendre des cours de Kunda Yoga

Qui est Minako Komatsu ?

Minako Komatsu est professeure de Kunda yoga qui enseigne à la fois en Europe et au Japon. Elle est très active dans le monde Reiki et vous pourrez la retrouver sur sa chaîne Youtube :

Elle a écrit de nombreux articles, que ce soit sur le web ou dans les magazines et anime de nombreux ateliers de Kunda Yoga. Découvrez son livre « Mon cahier Yoga féminin ».

FAQs

Est-ce que le Yoga est fait pour les débutants ?

Le yoga est une pratique qui peut être pratiquée par n’importe qui à tout moment. Cela prend du temps à apprendre, mais cela peut être appris par n’importe qui. Le yoga n’est pas difficile à faire, mais il faut un certain temps pour apprendre les poses et apprendre à respirer correctement. Le yoga est également très bénéfique pour l’esprit, le corps et l’âme et à de nombreuses poses différentes qui peuvent aider avec de nombreuses choses différentes comme l’anxiété ou le stress.

A quel âge peut-on commencer le Yoga ?

Le yoga est une pratique ancienne qui peut être pratiquée à tout âge. Il est pratiqué depuis des milliers d’années et il a été prouvé qu’il a de nombreux avantages pour la santé.
Certaines personnes croient que le yoga ne devrait être pratiqué que par des adultes, mais ce n’est pas le cas. Le yoga peut être fait à tout âge et avec n’importe quel type de corps et niveau de forme physique. Il existe des cours pour enfants adaptés à leur jeune âge.
Cependant, la plupart des gens commencent à prendre des cours de yoga à partir de 18 ans, car il peut être difficile pour les jeunes enfants de maintenir les poses nécessaires pour faire du yoga.