Yoga enfant : bienfaits et postures du yoga à son enfant

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Le yoga est une excellente activité pour apprendre à se relaxer, à se concentrer et à se connecter à son corps. En plus d’être une activité physique saine, le yoga enfant permet également de développer la créativité, l’imagination et la confiance en soi. Découvrez comment faire du yoga avec votre enfant grâce à nos postures, bienfaits et vidéos pour apprendre le yoga à votre enfant.

Qu’est-ce que le yoga ?

Qu'est-ce que le yoga ?

Le yoga est une ancienne pratique indienne qui enseigne l’art de vivre. C’est un moyen d’atteindre l’état ultime de santé et de bonheur. Le yoga consiste principalement en des exercices physiques, mais comprend également de la méditation et des exercices mentaux. Le yoga peut être pratiqué de différentes manières et dans de nombreux styles.

Il remonte à l’Antiquité lorsqu’il était mentionné dans les Upanishads, un ancien texte hindou écrit entre 800 avant notre ère. C’est l’une des six branches de la philosophie indienne et signifie l’union avec la vérité divine ou ultime. 

Il existe de nombreux type de yoga différent comme le yin yoga ou encore le yoga aérien.

Pourquoi les parents devraient donner des cours de Yoga aux enfants ?

Pourquoi donner des cours de yoga aux enfants ?

Le yoga est une pratique ancestrale dont il a été prouvé qu’elle présente de nombreux avantages pour les adultes. Mais ce ne sont pas seulement les adultes qui peuvent profiter des bienfaits du yoga. Les enfants peuvent également bénéficier des mêmes avantages en participant à un cours de yoga pour enfants.

Les parents devraient donner à leurs enfants une chance de profiter des bienfaits du yoga, car ils pourront vivre plus de paix et de bonheur dans leur vie. Le yoga est également bénéfique pour leur santé physique et mentale, ce qui leur sera bénéfique à mesure qu’ils grandiront.

C’est un excellent moyen d’apprendre aux enfants à se calmer et à se concentrer sur une chose. Le yoga aide également les enfants à développer leur conscience de soi, leur estime de soi et leur confiance en soi. C’est aussi un excellent moyen pour les parents de créer des liens avec leurs enfants tout en leur enseignant de précieuses compétences de vie qui les aideront à rester en bonne santé mentalement et physiquement.

Une séance de yoga est souvent accompagnée d’une musique douce et vous offrira un moment de complicité avec votre enfant à la maison. Le yoga pour enfant est très efficace pour un retour au calme de votre enfant s’ il est excité ou énervé.

Les bienfaits des exercices de yoga pour les enfants

Les bienfaits du yoga pour enfant

Parmi les nombreuses raisons pour donner des cours de yoga à un enfant, on retiendra :

  • Le yoga aide les enfants à entrer en contact avec leur corps et à en apprendre davantage sur leurs émotions
  • Le yoga aide les enfants à développer de meilleures compétences de concentration.
  • Le yoga apprend aux enfants à prendre soin d’eux-mêmes et être plus en phase avec leur corps
  • Le yoga apprend aux enfants à prendre un moment pour eux et à ralentir
  • Le yoga est bénéfique pour les enfants car il les aide à développer une meilleure posture, coordination et force

Quelques vidéos de séance de yoga pour enfant avec position et posture

Séance de yoga en famille

Séance de yoga pour enfant avec des animaux

Séance de Yoga avec Ariane pour les petits

Quels livres pour apprendre le yoga à un enfant ?

Le yoga est un excellent moyen d’enseigner aux enfants les avantages de l’exercice et de la pleine conscience.

Nous recommandons ces 3 livres de yoga pour enfants :

Le premier livre est « Le yoga des enfants: mon premier livre pour apprendre le yoga » de François Walter . Ce livre de yoga pour enfants est destiné aux tout-petits qui ont besoin de libérer leur excès d’énergie dès qu’ils se lèvent. Quoi de mieux pour commencer la journée ? C’est un livre qui propose des exercices de yoga faciles et amusants pour aider les enfants à se préparer pour la journée. L’auteur, professeur de yoga pour enfants, a collaboré avec Adarana da Silva pour le compiler. C’est différents exercices sont conçus pour aider à combattre les maux qui entravent la croissance des enfants, notamment les douleurs articulaires et les sentiments d’anxiété.

Le deuxième livre est « 100% yoga des petits: Bien dans son corps, bien dans sa tête » de Elisabeth Jouanne. Les cours de yoga sont conçus pour aider les enfants à devenir plus souples, à gagner en force musculaire, à retrouver leur équilibre et à éviter divers problèmes de santé. Ils peuvent aider à la concentration et à l’estime de soi de votre enfant et lui donner une chance de mieux s’endormir la nuit. Découvrez dans ce livre 45 postures et massages pour les enfants de 3 à 7 ans.

Le troisième livre est « 52 postures de yoga pour les enfants » de Emmanuelle Poliméni. Découvrez non pas un livre cette fois, mais un paquet de 52 cartes pour les enfants de 6 à 9 ans. Vos enfants apprendront 52 poses différentes à travers une série d’illustrations et de descriptions. Ce livre est conçu pour initier les enfants au yoga tout en s’amusant. Grâce à ces cartes, vos enfants apprendront à se sentir mieux dans leur peau et dans leur corps. Ils pourront également découvrir des mouvements qui les rendront plus forts, les aideront à se concentrer et à mieux se connaître.

Au recto, vous trouverez l’illustration de la position à effectuer et au verso, une description de la manière dont ils ont pu bénéficier de cette activité. Leur taille permet de les utiliser n’importe où, que ce soit chez vous ou même lors de votre prochaine fête !

FAQs

Quel est le but du yoga ?

Le yoga est une pratique de discipline physique, mentale et spirituelle. Il est conçu pour aider les gens à améliorer leur santé et leur bien-être. Le yoga aide les gens à devenir plus conscients de leur corps, de leurs émotions, de leurs pensées et de leurs actions. Cela les aide également à développer la force et la flexibilité dont ils ont besoin pour vivre pleinement leur vie.

Pourquoi enseigner le yoga aux enfants ?

Le yoga chez les enfants est un excellent moyen de les aider à devenir plus flexibles et plus forts. Cela les aide également à apprendre à contrôler leur respiration et à se concentrer sur leurs pensées. Le yoga peut également aider les enfants atteints de TDAH ou d’autres problèmes de santé mentale, ainsi que les aider à se détendre et à gérer le stress.

Quel type de yoga pour les enfants ?

Il existe de nombreux types de yoga qui conviennent aux enfants. L’un des plus populaires est le Hatha Yoga, qui enseigne aux enfants les bases du yoga telles que les techniques de respiration et les postures. D’autres types de yoga incluent Ashtanga, Bhakti, Kundalini et Vinyasa.

Quel âge pour faire du yoga ?

Le yoga peut être pratiqué à tout âge. Le plus important est de trouver un style de yoga qui vous conviendra le mieux. Tout dépend des positions qu’il faudra faire lors de la séance de yoga. Le plus souvent, les cours de yoga des petits sont adaptés à leur âge. N’hésitez pas à vous renseigner auprès du centre où vous souhaitez inscrire votre enfant.
Certains modèles conviennent mieux aux enfants que d’autres. Il est préférable de commencer le yoga tôt dans la vie afin que le corps ait le temps de développer sa souplesse, sa force et son équilibre avant qu’il ne commence à se détériorer avec l’âge.